Příroda zná odpovědi na tvé otázky. Jdi do lesa a měj oči otevřené. 

Co si dát pár dní odpočinku v lese? Na čerstvém vzduchu, na bezpečném místě, daleko od lidí přitom kousek od Brna. Takový jednoduchý lesní Zen. Koupel v lesním tichu. Digitální a dopaminový detox... Povídat si se stromy, pozorovat mech, poslouchat zpěv káňat na nebi. Spát ve stanu, pod širákem, či prostým přístřeškem. Zapomenout na starosti každodenního světa. Okusit meditaci. Vyspat se v houpací síti zavěšené mezi stromy. Zajít si pro vodu do studánky, pro jídlo do vesnického obchodu. Nebo zažít pohodu na prvotřídním vesnickém koupališti...a pak se vrátit zpět na bezpečné místo v lese...

Příběh našeho Lesíku

Miluju stromy. Když u nás začaly v roce 2019 usychat lesy, tak mě to hodně zasáhlo. Proto, když se k objevila možnost koupit 10 minut od našeho domu malý lesík, tak jsem neváhal. Lesík jsme koupili a od té doby se o něj starám. Část byla proschlá a část napadená kůrovcem. To alespoň přineslo příležitost k tomu les obnovit a vysázet pestřejší a bohatší. Sázíme duby, habry, buky, jedle, javory, borovice, douglasky, smrky, lípy, sekvojovce, platany, metasekvoje, jeřáby a další neinvazivní dřeviny. Možná tu jednou poroste opravdu kouzelný les...

Vykopali jsme také několik jezírek a začali pořádat lesní posilovnu pro přátele a jejich děti. Vždy jednou za půl roku přijedou kamarádi se svými ratolestmi, pomohou mi s lesní prací, opečeme buřty, zahrajeme hry, zameditujeme, pokecáme.

Také jsem v lese začal meditovat. Pobyt v lese je léčivý a je to ta pravá psychohygiena. Je tam blaze, člověk odevzdá vše co ho tíží a nabere si lesní síly a moudrosti. Lesního ticha. Lesu to nijak neublíží, ten to přijme a zkompostuje.

Kamarádi mi vnukli myšlenku, že bych tuhle lesní terapii mohl nabízet jako službu. Podobně jako jsme v rámci výcviku byli na vision questu. Živím se jako masér a od roku 2015 dělám také průvodce při terapii tmou. A myšlenka, že bych mohl nabízet i terapii lesem mne oslovila. Když je mě samotnému v lese tak dobře, proč to nedopřát a nenabídnout i dalším lidem, co les potřebují, ale nemají tu možnost...?

Les je pomalý, roste klidně stovky let a není dobré na něj spěchat. Proto této vizi nechávám vlastní tempo a nespěchám ani sám na sebe. Lesík postupně čistím, prosvětluji. Podsazuji novými stromy. Z pokácených souší jsem udělal jakýsi bezpečný prostor kolem místa ke spaní a meditaci. Nanosil jsem hromadu zelených smrkových větví a vytvořil pohodlné lůžko z chvojí. Kopeme nové jezírko...

Jsem rád, že mohu v našem Hlubokém Lesíku přivítat první návštěvníky Terapie lesem u Brna přivítat už letos v létě :-D

Jak terapie lesem funguje?

Princip terapie lesem je prostý a jednoduchý. Zjednodušení je práve jednou z krásných esencí terapie lesem. Jedná se o návrat k přírodě, k listům a ke kořenům. Odpočinek od složitostí běžného života, od různých povinností. Je to příležitost zastavit se, odpojit se od sociálních sítí a zpráv a napojit se na les, jeho cykly a síly. Meditovat a cvičit jógu mezi stromy, povídat si s hmyzem, pozorovat mech. Koukat do korun, vnímat světlo, šero a tmu a krásu lesa všemi smysly.

Lesní terapie prokazatelně napomáhá snížení stresu a krevního tlaku, zlepšuje funkci imunitního systému, snižuje nebezpečí nemocí dýchacích cest, alergií a kardiovaskulárních onemocnění, podporuje prospěšné bakterie ve střevech, má pozitivní vliv na léčbu duševních poruch, jako jsou deprese nebo úzkosti, včetně psycho-vývojových poruch u dětí atd. Prostřednictvím zlepšení vitality a nálady člověku pobyt v lese celkově zprostředkovává šanci znovu se napojit na sílu přírody a tím zažehnat riziko propuknutí civilizačních onemocnění ze stresu.

Věděckými výzkumy se např. zjistilo, že již po pár hodinách v lese klesá u pokusných osob výrazným způsobem hladina stresových hormonů, stoupá prospěšná aktivita imunitního systému, aktivizuje se parasympatický nervový systém (odpovědný za snižování stresu a relaxaci) atd. Jednou z příčin je fakt, že lidský imunitní systém reaguje na tzv. fytoncidy, chemické látky, které vylučuje do vzduchu většina stromů, keřů a některých dalších rostlin. Slouží jim jako obranný a komunikační prostředek a z určitých evolučních důvodů mu "rozumí" i lidské tělo. Po kontaktu s fytoncidy mj. stoupne v krvi počet a aktivita užitečných tzv. NK lymfocytů (natural killer), hrajících důležitou roli v obraně před infekcemi i pro regulaci autoimunitních funkcí. A to ne zanedbatelně: po dvou hodinách pobytu v lese dva dny po sobě až o 50 % - opět výsledek, vymykající se obvyklým možnostem například běžně dostupných léků (Wikipedia).

Člověk nemusí být vědec a psát na dané téma disertační práce, aby si všiml, že pobyt v lese je něco uklidňujícího, příjemného a relaxačního. Vyčistí to hlavu, naplní plíce čistým vzduchem a duši novým elánem a inspirací.